Примените ритуал пробуждения. Каждый день предлагайте ребенку последовательные действия: сначала включите мягкий свет, затем предложите легкое растяжение, и только после этого переходите к завтраку. Такая рутина поможет ему почувствовать себя более комфортно и готовым к утру.
Убедитесь, что он отдыхает достаточно. Дети нуждаются в 9-12 часах сна в зависимости от возраста. Проводите вечера без экранов, чтобы улучшить качество сна. Определите время, когда ваш ребенок должен ложиться спать, и придерживайтесь этого распорядка.
Создайте позитивное утреннее настроение. Начинайте день с приятных вещей – пусть это будет любимая музыка или короткая история. Забудьте о криках и спешке – создайте атмосферу, в которой ваш ребенок почувствует поддержку и заботу.
Постепенно привлекайте ребенка к процессу сборов. Дайте ему возможность выбирать одежду и помогайте организовать портфель. Это придаст ему чувство контроля и ответственности, что сделает утренние сборы более приятными.