Как решить конфликты

Погружение в гештальт-терапию начинается с понимания ключевой фигуры этого направления – Фредерика С. Перлза. Его новаторский подход сильно повлиял на

Разработай расписание написания на основе метода спринта, выделив конкретные временные отрезки для работы над текстом. Например, управляй временем в формате

Применяйте четкие правила общения при обсуждении задач с мужем. Начните с чёткой формулировки своих ожиданий, используя конкретные примеры.

Запишите цели достижения и регулярно их обновляйте. Конкретные цели, которые вы хотите достичь на тренингах личностного роста, помогут вам сосредоточиться

Ищете альтернативные способы получать поддержку без визита к терапевту? Рассмотрите возможность онлайн-терапии. Она предоставляет гибкость и доступ к специалистам

Сразу предложите ребенку поиграть в «Убери игрушку» – задание, которое увлечет его и поможет наладить порядок. Попросите малыша убрать игрушки, сделав

Попробуйте танцевально-двигательную терапию, чтобы улучшить свою жизнь и обогащить эмоциональное состояние. Этот метод позволяет выразить чувства и освободиться

Независимо от того, о какой привычке идет речь – утренние пробежки или отказ от сладкого – на ее формирование потребуется около 21 дня. Это общее правило

Исследуйте методику деятельностного подхода, чтобы лучше понять психические процессы. Сосредоточьтесь на действиях и их влиянии на сознание, а не только

Избежать ловушек Треугольника Карпмана можно с помощью осознанности и практики. Прежде всего, осознайте свою роль в отношениях – будь то жертва, агрессор или спасатель.