Запишите свои чувства на бумаге. Это помогает прояснить мысли и снизить уровень стресса. Запись не требует формальности
Опирайтесь на конкретные события и факты, чтобы опровергать иррациональные убеждения. Идентификация таких убеждений начинается
Изучите основы свободного воспитания, чтобы понять, как эта идея формировалась на протяжении веков и какую роль она играет
Определите свои семейные ценности. Составьте список принципов, на которых ваша семья хочет строить отношения.
Каждый консультант сталкивается с выбором подходящей методологии, которая наилучшим образом соответствует его клиентам.
Запланируйте свой новогодний праздник заранее, даже если до него осталось совсем немного времени. Начните с составления списка
Выработайте четкие последствия за неподобающее поведение. На примере «Саус Парк» становится очевидным, что ясные
Прямо сейчас задайте себе вопрос: как вы реагируете на чужие эмоции? Постарайтесь быть открытыми и искренними, когда делитесь
Составьте список своих целей и задач. Приведите их в порядок: выделите приоритетные. Это позволит четко понимать, куда двигаться.
Практикуйте ежедневные моменты тишины. Уделяйте хотя бы 10-15 минут на то, чтобы просто быть наедине с собой.